Cuidar da mente também é cuidar da vida
Acolhimento • Cuidado • Esperança • Valorização da vida
CAPS I Regional — Elisiário • Itajobi • Marapoama
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É a campanha nacional de prevenção do suicídio e valorização da vida, realizada no Brasil desde 2015.
10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio — e o mês inteiro é um convite:
falar de saúde mental com abertura, sem medo e sem julgamento.
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Saúde mental faz parte da nossa saúde.
Todos passamos por dias difíceis, preocupações e mudanças.
Falar sobre o que sentimos e buscar apoio quando necessário também é uma forma de prevenção e cuidado.
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“Falar sobre suicídio dá ideia.”
Não é verdade. Falar com respeito e acolhimento abre espaço, alivia e aproxima a ajuda.
“Quem fala, não faz.”
Não é verdade. A maior parte das pessoas dá sinais antes. Todo comentário merece atenção.
“É fraqueza ou falta de força de vontade.”
Não é. É sofrimento — e sofrimento se cuida.
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Na correria do dia a dia, muitas vezes cuidamos de tudo e de todos.
Olhar para si também é cuidado.
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Uma pessoa pode continuar sorrindo, trabalhando, conversando e cuidando dos outros — e ainda assim estar passando por um momento difícil.
Por isso, acolher é mais importante do que julgar.
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O sofrimento emocional também pode aparecer no corpo.
Quando esses sinais persistem, vale procurar orientação profissional.
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Nenhuma dessas falas é “chamada de atenção”.
Toda dor comunicada merece ser levada a sério.
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Você não precisa estar bem o tempo todo.
Reconhecer que algo está difícil também é uma forma de cuidado.
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“Isso é frescura.”
“Você precisa ser forte.”
“Logo passa.”
“Tem gente pior.”
“É só pensar positivo.”
Troque o julgamento pela escuta e pelo acolhimento.
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“Estou aqui com você.”
“Quer conversar?”
“Como posso te ajudar?”
“Vamos procurar ajuda juntos?”
Às vezes, não precisamos dar conselhos.
Ouvir também é uma forma de cuidar.
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Presença também salva vidas.
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Procure ajuda quando perceber que o sofrimento está interferindo na rotina, no trabalho, nos relacionamentos, no sono, na alimentação ou na vontade de realizar atividades.
Quanto antes cuidamos, melhor.
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Em alguns momentos, um profissional habilitado pode avaliar a necessidade de medicação. Quando indicada, ela pode ajudar no controle de sintomas e contribuir para o bem-estar e a retomada da rotina.
Importante: não use, interrompa ou altere medicações por conta própria.
Quando necessária, a medicação é uma ferramenta de cuidado.
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Cada pessoa pode precisar de um caminho diferente.
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Quando eu não estiver bem, com quem posso contar?
Ter com quem contar também faz parte do cuidado.
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CAPS — espaço de acolhimento e cuidado em saúde mental
Unidade de Saúde — também é um espaço de acolhimento
CVV — ligue 188 — apoio emocional, gratuito, 24 horas (ou cvv.org.br)
SAMU 192 / urgência — quando for preciso agora
Você não precisa esperar chegar ao limite para procurar ajuda.
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O que você tem feito para cuidar da sua saúde emocional?
E o que você pode começar a fazer por você, a partir de hoje?
Mais escuta. Mais acolhimento. Mais cuidado. Mais valorização da vida.
CAPS I REGIONAL
ELISIÁRIO • ITAJOBI • MARAPOAMA
Equipe de Saúde Mental do CAPS I Regional
HORÁRIO
Segunda a sexta, das 7h às 17h
ENDEREÇO
Rua Jorge Tibiriçá, 410 — Centro, Itajobi/SP
Esquina com a Praça 9 de Julho
APOIO EMOCIONAL
CVV — ligue 188 (24 horas, gratuito)
URGÊNCIA
SAMU 192 · Unidade de Saúde
Estamos aqui para acolher você e sua família.